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普泉精舍中级禅修班课后一周实践表
主题：八苦 生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五阴炽盛 |
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缘起：中级禅修班讲“四圣谛”。为了让学员对苦谛中的八苦有更深层的体会
，在一周之中，观察生活，实践佛法，因而展现出以下的心得，不论体 悟是浅是深，每一则都是学员们最切身的经验，值得大众相互观摩与学 习。 |
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| 【范例】－ 我经验到／观察到：病苦。这几天有点牙痛，吃东西不方便。 感 想：小小牙痛就不方便了，何况生大病，应好好修行。 【学员心得】－ 我观察到：生苦。前几天到医院去看侄女生产，足足痛了二十四小时。 感 想：生产的苦实在很苦，应好好修行，成就三眛正定。 我观察到：生苦。小时邻居太太，生了十个孩子，在生第十胎时，血流不止， 就此撒手人间，初生的小孩还得送人领养。 感 想：为了创造另一个小生命，自己却要受煎熬牺牲，若想了脱生死，应 该好好修行。 我观察到：老苦。前几天，家乡桃园隔壁阿伯到山上锄草，引燃火灾，不幸烧 死。 感 想：人老行动缓慢，所以应该好好修行。 我观察到：老苦。在台大人行走道上行走，看见有老人在卖口香糖。 感 想：年轻时就应好好计划，要自行修行，以免临老无托。 我观察到：老苦。上班看到一个老人，全身很脏，疯疯癫癫，内心很苦。 感 想：想到那老人的样子，实在要好好修行。 我观察到：病苦。一位客人任职某家高级主管，为人爽朗，先生体贴入微，儿 女乖巧上进积极，幸福美满，让她处处洋溢热情，尽情享受美丽人 生与美食，更以小白球来健身，让人好不羡慕上天对她的集于宠爱 于一身。曾几何时，在路上遇到她，一脸的憔悴，脑部方向长了肿 瘤，加上当时又接二连三的忙于长辈的后事，整个人变得如风中残 烛。今天她的同事转述她的病情已恶化，让她痛不欲生，让人不禁 颤栗，无常的可怕。 感 想：时常警惕自己，世事的变化如天上的云彩，变化无穷。人们更应把 握当下，精进用功。不只是口号，想想说说而已，一股脑又忘了。 人最怕好了疮疤忘了痛，自己应提醒自己，作而言不如起而行。 我观察到：病苦。看见朋友经常下痢，却找不出病因，出外不方便。 感 想：业障病，应多念佛诵经，好好修行。 我观察到：病苦。从小“流行感冒”一直是陪伴我的好朋友。 感 想：自从参加禅修班，打坐拜忏，这位好朋友似乎遗忘了我。 我观察到：死苦。多年前一位好友因后天性气喘突然骤逝，从此痛失良友。 感 想：人生无常，凡所有的人、事、物随时随地都在变化，应把握当下。 我经验到：怨憎会苦。有时价值观差异的同事就坐在对面，为其行为侵犯自己 ，常会起烦恼。 感 想：只怪前世没能与她结善缘，现在应做功德回向她。 我经验到：怨憎会苦。工作上常会碰到令人生气讨厌之人或事。 感 想：生气或指责别人的同时，也代表着自己正作错事。应该积极实践中 台四箴行──对上以敬，对下以慈，对人以和，对事以真──广结 善缘。 我观察到：爱别离苦。在医院看到急诊室的病人，有人本来好好的，发生车祸 死了，看着亲人的生离死别，很苦。 感 想：唯有精勤修行，才能脱生死苦海。 我经验到：爱别离苦。朋友先生是小学校长，育有三子，却死二个，另一个离 婚，六十多高龄，却要带媳妇、四个小孩，很辛苦。 感 想：感到人生无常，应及早修行。 我观察到：爱别离苦。今日在恭送佛指舍利时，觉得仿佛佛陀涅?。 感 想：眼泪在眼框中打转，深受感动，但此时心中有一声音告诉我，应用 笑脸来恭送，因为总有一天会在某地再相会。 我经验到：爱别离苦。记得小学三年级时，因身体本来就不舒服，学校当天开 会，放学后独自昏睡在教室里，被级任倪老师发现，送医诊治。没 过多久老师因肺病逝世。 感 想：倪老师永别了！没来得及长大报恩？感念人生的缘起缘灭，应好好 从不生不灭的法门上用功。 我经验到：爱别离苦。人生走到今天，已过了四十而不惑的年龄，师父问我们 什么是苦，如果不经一番深思，一时还真不知从何写起。可能是从 小我生长在一个健全良好的的环境里，父母的教育虽然很严格，但 我一直是在呵护下成长，所以记忆中除了幸福还是幸福。求学过程 很顺利，我本身来说，好像没受什么苦。到目前唯一真正让我感到 心如刀割的、痛入心坎的苦，那就是亲人死别的苦。十年前，祖父 （87岁）离开我们，那时我和家人都未接触佛法，所以我们除了悲 痛，还是悲痛。而去年六月，祖母（95岁）离开我们，我们和十年 前一样悲痛，但是也因我和家人都已有因缘学佛，（记得我开始和 佛结缘是在2000年夏天），所以我们在悲痛之余，作了更多有益祖 母的事…。虽然伤痛会随着时间而淡去，但是内心无奈的苦（面临 亲人的死，真是叫天天不应，叫地地不灵，只知内心在淌血，眼睁 睁让亲人离开，太无奈了！）却是一辈子都不会忘记，现在想起祖 母我仍然会暗自流泪。 感 想：因面临过此种苦，而这也是人生无法面临的苦，所以我才盼望有一 天能脱离六道，了脱生死，不再轮回。 我观察到：求不得苦。朋友在盼望子嗣中，在月事来潮时，失望痛哭。 感 想：友人盼子，万求而不能得，相对自己所拥有的，应更加善待、教育 之。 我观察到：求不得苦。家人远在台中，单身在台北，常觉得孤单。 感 想：孤独寂寞很可怕，常念佛，修行较踏实。 我观察到：求不得苦。在公司每人为了业绩心生烦恼，天天不快乐。 感 想：每人如果能够做到知足常乐，心无所求，真好。好好修行。 我经验到：求不得苦。时常要求小孩早睡早起，但数年来仍无法做到。 感 想：应该忏悔自己没有立下以身作则的好榜样。 我经验到：求不得苦。前一阵子沉迷于股票，想一劳永逸。不但没获利，反而 赔了一大笔钱。 感 想：由于一念之贪，现在还要辛苦的工作上班，想想自已的福德资粮还 这么微薄，应好好发心布施。 我经验到：五阴炽盛苦。先生好赌，身体又有病，家(财)几乎保不住。 感 想：劝不听，夫妻常为此吵架，给小孩子坏的榜样，小孩子也觉得没有 家的温暖，常外出不归。应多念佛，消业障。 |
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