禅七时主七和尚的开示，句句都是精华。只可惜不能抄笔记，也不能录音，所以无法全部记住。印象中和尚讲得次数最多的是「坚住正念，随顺觉性」、「静则一念不生，动则万善圆彰」、「妄想来时，不要理它」，这些方法正是心地法门，是中道实相观，是顿悟法门，也是究竟法门。

   　　其中「妄想来时，不要理它」，好像比较容易做到。但闭上眼时，却发现妄想纷飞，绵密得无法排除，于是用观息的方便法门，来止住妄想，一支香平稳坐完。和尚说：希望人人至少要坐到一支好香。我虽然没坐到一支好香，但经历八天的腿功锻链，虽然脚痛腰痠，但坐香的持续力与专注力，显然进步了一些。感谢师父的谆谆教导，以及法师和义工菩萨辛勤地付出。

　　最终，如和尚所勉：修行不是十年、二十年、三十年……就能完成的事，要有努力、持续力，坚持福慧双修，勤修戒定慧，悟道才有机会。